Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются многие девушки и женщины в любом возрасте. Однако, «целлюлит» — это не только проблема красоты и эстетике. Это последствия нарушения микроциркуляции, что приводит к серьезным нарушениям в организме. «Целлюлит» — это не лишний вес, то есть даже на стройных ножках может появиться данная проблема. К основным причинам появления целлюлита можно отнести:
- Малоподвижный образ жизни
- Вредные привычки:
- Курение
- Алкоголь (благодаря алкоголю, количество жиров в крови увеличивается, а кровообращение замедляется)
- Неправильное питание:
- Соленые и копченые продукты
- Жирные продукты
- Очищенные углеводы (макароны, белый рис и т. д.)
- Сахар и все сахаросодержащие продукты
- Стресс
Как же бороться с целлюлитом и возможно ли вообще выиграть в этом бою? Конечно, ДА!!! Главное — ЖЕЛАНИЕ и ДИСЦИПЛИНА!
Первый шаг — это осознание причины целлюлита. Как только вы поняли причину, начните постепенно от нее избавляться. Так, например, поменяйте свой режим питания, начните больше ходить/гулять и др.
Второй шаг — борьба с целлюлитом:
- Питание: добавляем в рацион красные ягоды, изюм, шпинат, гранатовый сок, свежие овощи и зелень, а также апельсины, бобовые, бананы и продукты, содержащие витамин Е. Важно во всем знать меру (не переедать).
- Небольшой лайфках — добавляйте в блюда антицеллюлитные специи (куркуму, тмин, имбирь и мускатный орех).
- Спорт: регулярные упражнения помогут стимулировать кровообращение, укрепить мышцы и уменьшить размер жировых отложений. Занимайтесь 3-4 раза хотя бы по 20-30 минут.
- Массаж (без правильного питания и тренировок эффекта от массажа точно не добиться!).
- Ванна с эфирными маслами: пару капель лимонного масла, черного перца, шалфея и 30 мл оливкового масла. Данная смесь способствует выведению шлаков из организма и улучшает кровообращение.
Целлюлит — враг красивой фигуре! Но с ним можно и нужно бороться, все зависит только от вас! Наше приложение «Calorio» — отличный online-консультант и помощник в борьбе с целлюлитом.