Целлюлит — это проблема, с которой сталкиваются многие девушки и женщины в любом возрасте. Однако, «целлюлит» — это не только проблема красоты и эстетике. Это последствия нарушения микроциркуляции, что приводит к серьезным нарушениям в организме. «Целлюлит» — это не лишний вес, то есть даже на стройных ножках может появиться данная проблема. К основным причинам появления целлюлита можно отнести:

  • Малоподвижный образ жизни
  • Вредные привычки:
    • Курение
    • Алкоголь (благодаря алкоголю, количество жиров в крови увеличивается, а кровообращение замедляется)
  • Неправильное питание:
    • Соленые и копченые продукты
    • Жирные продукты
    • Очищенные углеводы (макароны, белый рис и т. д.)
    • Сахар и все сахаросодержащие продукты
  • Стресс

Как же бороться с целлюлитом и возможно ли вообще выиграть в этом бою? Конечно, ДА!!! Главное — ЖЕЛАНИЕ и ДИСЦИПЛИНА!

Первый шаг — это осознание причины целлюлита. Как только вы поняли причину, начните постепенно от нее избавляться. Так, например, поменяйте свой режим питания, начните больше ходить/гулять и др.

Второй шаг — борьба с целлюлитом:

  • Питание: добавляем в рацион красные ягоды, изюм, шпинат, гранатовый сок, свежие овощи и зелень, а также апельсины, бобовые, бананы и продукты, содержащие витамин Е. Важно во всем знать меру (не переедать).
  • Небольшой лайфках — добавляйте в блюда антицеллюлитные специи (куркуму, тмин, имбирь и мускатный орех).
  • Спорт: регулярные упражнения помогут стимулировать кровообращение, укрепить мышцы и уменьшить размер жировых отложений. Занимайтесь 3-4 раза хотя бы по 20-30 минут.
  • Массаж (без правильного питания и тренировок эффекта от массажа точно не добиться!).
  • Ванна с эфирными маслами: пару капель лимонного масла, черного перца, шалфея и 30 мл оливкового масла. Данная смесь способствует выведению шлаков из организма и улучшает кровообращение.

Целлюлит — враг красивой фигуре! Но с ним можно и нужно бороться, все зависит только от вас! Наше приложение «Calorio» — отличный online-консультант и помощник в борьбе с целлюлитом.