Черешня — одна из ранних ягод сезона! Именно с нее начинается вкус солнца и отличного настроения. Первое и, наверное, самое главное для тех, кто следует правильному питанию и следит за своей фигурой — НИЗКАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ! В 100 г черешни содержится примерно 60-65 ккал, поэтому, вы можете в сутки позволять себе до 500-700 г. Вкусно, полезно и некалорийно!
Польза черешни:
- Это источник витаминов A, E, C, а также микроэлементов (медь, цинк, железо и др.)
- Одна из немногих ягод, способствует ускорению обмена веществ, благодаря содержанию в ней полезной КЛЕТЧАТКИ.
Черешню стоит выбирать только с зелеными черенками — это показатель спелой ягоды, но не переспелой. И хранить следует, не отрывая черенок.
В какое время суток лучше потреблять черешню? Все мы знаем, что ягоды, как и фрукты — это быстрые углеводы. Таким образом, лучше время, чтобы отведать любимую черешню — первый или второй перекус (до 16:00-17:00). Для стимулирования пищеварения отлично пойдет после еды.
Что касается ограничений, то все же нежелательно потреблять людям, страдающим сахарным диабетом или аллергией!
Надеюсь, смогла вам рассказала немного о черешне, и вы будете не только правильно ее выбирать, но и наслаждаться ее пользой и вкусом!
Считайте калории с помощью дневника питания и калькулятора калорий «Calorio»!