Кто не мечтает о стройных ножках? Как «просушить» их и сделать красивой частью тела? Об этом мы поговорим сегодня.
Сначала еще раз сделаем акцент на том, что НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ ЛОКАЛЬНО (где-то в одном месте). Процесс похудения запускается для всего тела! Хотите похудеть и иметь стройные ноги, то ВАМ будет достаточно просто придерживать программы на снижение веса (1200-1250 ккал в день). Однако, если мечтаете не только о худых, но и стройных (подкаченных) ножках, тогда одного питания мало. Чтобы иметь красивые прорисовки мышц следует подключать физическую активность, а именно БЕГ.
Хочешь красивые и стройные ноги — БЕГАЙ! Не можешь (нельзя) бегать, то быстро ходи. Также для данной цели подойдет и функциональный тренинг.
Беговая дорожка — самый эффективный кардиотренажер (если надо подкачать икры, то ставим угол при движении). Можно ли бегать каждый день? Можно и нужно (если, конечно, нет противопоказаний).
Если будете бегать 40 минут в день, то через 2 недели уже будет заметен результат. Преимущества бега в следующем:
- Стройное и красивое тело. Бег сжигает лишний жир и держит массу тела под контролем.
- Здоровое сердце. Бег — отличная тренировка для сердечной мышцы.
- Молодость. Научно доказано, что бег замедляет процесс старения.
- Отличное настроение на весь день.
- Хорошее пищеварение. Бег помогает лучше усваиваться питательным веществам.
Бегайте, друзья!