Людвиг Андреас Фейербах
В этой статье вы найдете 7 «волшебных продуктов», которые заботятся не только о нашей внешности, но и здоровье в целом.
- Киви — богат витамином С, который стимулирует выработку коллагена, отвечающий за эластичность кожи. Кроме этого, маленький ворсистый фрукт — это мощный антиоксидант, необходимый для восстановления и роста тканей, а также защиты от действия загрязнений окружающей среды.
- Авокадо — мякоть зрелого плода на 35-40% состоит из растительных жиров, восстанавливающие и питающие клетки тканей. Потребная хотя бы раз в неделю авокадо, вы забудете о сухости кожи и потухших (ломких) волосах.
- Шампиньоны — «эликсир молодости», который содержит два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (регенеративные свойства) и селен (антивозрастной эффект). Эти грибы помогают предотвратить появление морщин и сохраняют свежий цвет лица. Альтернативой шампиньонам, по мнению врачей, могут служить белые грибы, цельное зерно или пивные дрожжи.
- Пшено — богато микроэлементом (кремний), который является необходимой частью всех соединительных тканей организма. Именно благодаря пшену, верхний слой кожи сохраняет молодость и эластичность. Злаки рекомендуется кушать каждый день (желательно на завтрак).
- Квашеная капуста — «очищающее средство» для организма от шлаков и токсинов и укрепление кишечной флоры (наличие молочной кислоты). Для людей, которые страдают высыпаниями на кожи, квашеная капуста должна стать продуктом №1 в рационе питания. Альтернативной может стать кефир, квас, оливки, соевый соус, огурцы.
- Грецкие орехи — самое лучшее средство против свободных радикалов, разрушающие клетки кожа. Данный сорт орехов содержит много витамина Е и полезных жиров, которые прекрасно питают и увлажняют кожу, поддерживая ее упругость.
- Устрицы — «кладезь» всех минералов морской воды. Так, например, йод стимулирует клеточную активность, а цинк формирует и развивает некоторые виды тканей. Устрицы — лучший выбор, если вы хотите укрепить ломкие ногти и вернуть блеск своим волосам.
Питание — это ваш выбор! Однако наше приложение счетчик калорий «Calorio» может помочь вам и посоветовать наилучший рацион питания.