Статьи

Каждый из нас мечтает о том, как прийти в форму за пару недель, сбросить 1-3 кг за пять дней, накачать пресс и получить рельефное тело.

Почему люди думают, что правильное питание — это скучно, просто и безвкусно?

Почему многие диетологи рекомендуют питаться 5-6 раз в день? В чем суть данного подхода, и какая польза для нас и нашего организма?

Знаю множество примеров, когда каждая вторая диета (жесткая и на 1200 ккал) заканчивается срывом.

Еще раз повторим и может узнаем что-то новое.

Какие тренировки предпочтительней: утренние или вечерние? Лучше бегать на голодный желудок с утра или все же перекусить? А можно ли тренироваться вечером?

Работать в паре всегда намного приятнее и плодотворнее, чем в одиночку. Это высказывание можно отнести как к режиму питания, так и спорту. Совместные тренировки помогают не только улучшать результат, но и укрепляют отношения!

В этой статье поговорим о силовых тренировках. Очень важно умело сочетать и комбинировать силовые и кардиотренировки. Именно вместе они дают отличный эффект как для похудения, так и для набора массы.

Кардиотренировки — отличный способ сбросить ненужные килограммы, укрепить тонус тела и поднять себе настроение! В предыдущей статье я писала, почему так важно заниматься «кардио». Сегодня поговорим о том, как правильно и эффективно работать (что стоит учитывать), чтобы каждая тренировка (сейчас речь идет, именно, о кардиотренировке) приносила пользу вам и вашему организму.

КАРДИОТРЕНИРОВКИ! Польза такого вида физической активности (к нему относятся бег, ходьба, езда на велосипеде, занятия на специальных тренажёрах и т.д.) неоценима в построение фигуры мечты.