Статьи

Итак, как мы выяснили в предыдущей статье о пользе сухофруктов, сухофрукты — это не только вкусная сладость, но и еще целая кладезь полезных витаминов и минералов для нашего организма. Постараемся выделить основные факты о некоторых из самых популярных сухофруктов.

Самая сказочная и волшебная ночь совсем рядом, а значит пора уже поднимать тему: «КАК ПИТАТЬСЯ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ?». Как из-за переедания и потребления алкоголя не нанести организму вред? Что лучше есть, чтобы не набрать лишние килограммы? И как получить радость от празднования Нового Года и новогодних угощений?

Сегодня мы вспомним еще об одном из основных приемов пищи — правильном и полноценном обеде. Что включает в себя полезный обед? Какие продукты следует употреблять, чтобы не чувствовать усталости, апатии и раздражения в течение всего дня?

Существует множество принципов правильного и здорового питания: дробное питание (5-6 раз в день), потребление до 2 литров воды в день, присутствие в рационе овощей и фруктов (однако, до 16:00), углеводы на завтрак и обед, белок на ужин и многие другие. Мы постараемся рассмотреть более подробно каждый. А в этой статье затронем мое самое любимое правило — ЗАВТРАК ОБЯЗАТЕЛЕН!

Правильно питание — это залог красивой фигуры, прекрасного самочувствия и энергии на каждый день. Сбалансированный рацион питания включает в себя полезные и необходимые для нашего организма питательные вещества. Что такое формула БЖУ? Для чего она нужна, и как ей пользоваться?

Чтобы достигать желаемых результатов: набрать массу или сбросить лишние килограммы, очень важно соблюдать баланс калорий, то есть соотношение физической нагрузки и потребляемой пищи. Каждый из нас, кто придерживается правильного питания, знает, что баланс и подсчет потребляемых и израсходованных калорий очень важен. Что же такое дневник питания/дневник упражнений? Для чего он нужен?